先看效果圖。

新建文檔1000x1000像素，背景黑色，畫一正圓填充白色。

保持選區(qū)，選擇>修改>收縮15像素，填充黑色。

Ctrl+D去掉選區(qū)，濾鏡>風(fēng)格化>風(fēng)，默認(rèn)設(shè)置即可，ctrl+F重復(fù)2次。

圖像>圖像旋轉(zhuǎn)>90度順時針，選擇涂抹工具，設(shè)置如下。

反復(fù)涂抹，接近下圖所示效果即可。

Ctrl+U上色。

效果如下。

為加強(qiáng)火焰效果，Ctrl+J復(fù)制一層，圖層模式線性減淡(疊加)，最終效果如下。