甯宓是一款由深圳小忙科技有限公司所研發(fā)的健康管理軟件，這款軟件將為用戶帶來(lái)健康放松的心理輔導(dǎo)，釋放用戶的壓力，讓你有更好的熟睡環(huán)境，提高你的睡眠狀態(tài)，讓你更加的輕松。用正念減壓（MBSR）及催眠療法等被實(shí)證并應(yīng)用于臨床推廣的身心整合技術(shù)，精心開發(fā)監(jiān)制。為不同情緒、睡眠、及疼痛問(wèn)題提供切實(shí)有效的解決方案，幫助你舒緩壓力，保持專注平靜、提升精力和獲得高品質(zhì)睡眠。

軟件特色

適合人群

-被睡眠困擾的各類人群

-專注力亟待改善的拖延癥

-焦慮、精力疲憊的高壓人群

-靈感枯竭、突破自我的創(chuàng)意人群

-追求平和身心的冥想練習(xí)者

-希望成為更好自己的你

軟件功能

1.心情記錄:記錄你的每一次心情

可視化數(shù)據(jù)：記錄心情高峰和低谷，做自己情緒的主人，不再錯(cuò)過(guò)美好當(dāng)下

-周報(bào)月報(bào)：無(wú)論多么小的事，每周、每月從打破一個(gè)自己的局限開始

-全年年報(bào)：匯總一年心情，找到自己的快樂(lè)密碼

2.睡眠放松：讓自然聲音陪伴入眠

-放松模式： 午安休息，減少身體緊張，提升精力

-睡眠模式： 晚安好眠，舒緩神經(jīng)系統(tǒng)，喚醒身體活力

3.入門引導(dǎo):超越身體的邊界，從一次完整的呼吸開始

-呼吸計(jì)數(shù)-平復(fù)心情、緩解壓力

-調(diào)息方式- 八種調(diào)息方式可選，放松中樞神經(jīng)、穩(wěn)定情緒（vip）

-冥想坐姿- 五種坐姿可選，沉穩(wěn)身心，緩解關(guān)節(jié)疼痛和僵硬（vip）

4.基礎(chǔ)冥想：專業(yè)冥想和日常生活的結(jié)合，人人可學(xué)可用 內(nèi)容涵蓋：減壓、睡眠、創(chuàng)造、情感、正念、自然六大類

-靜觀放松-放松身心、快速入眠

-身體掃描-撫平壓力、疼痛和創(chuàng)傷

-拓展思維-每時(shí)每刻對(duì)心念保持覺(jué)察

-認(rèn)識(shí)自己-實(shí)踐利他，滋養(yǎng)你的社會(huì)關(guān)系

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