鄭多燕減肥操是一款瘦身減肥軟件。這款軟件將為用戶帶來(lái)的減肥瘦身的視頻，仔細(xì)觀察瘦身操的細(xì)節(jié)，為你打造最好的身材，優(yōu)化你的動(dòng)作。里面包含鄭多燕的多款健身瘦身視頻，喜歡鄭多燕的可以去看看，上面收錄的非常齊全。選擇相應(yīng)指導(dǎo)視頻進(jìn)行練習(xí)與運(yùn)動(dòng)，足不出戶享受專(zhuān)業(yè)瘦身指導(dǎo)帶來(lái)的極致運(yùn)動(dòng)瘦身體驗(yàn)，輕松塑造人魚(yú)線。

軟件特色

1、有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)是指身體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行鍛煉，而且即使在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人吸入的氧氣也要和氧氣需求量相等。其實(shí)有氧運(yùn)動(dòng)就是指富有韻律性的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長(zhǎng)，一般屬中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但是有很好的燃脂效果，有助于減肥。

2、啞鈴減肥

說(shuō)啞鈴不能減肥反而會(huì)讓肌肉結(jié)成塊，最終變成施瓦辛格那樣的肌肉。其實(shí)這是不對(duì)的，只要方法正確，用啞鈴也是可以減肥的，而且不止是減上半身哦。首先，要選擇合適重量的啞鈴，OL們用裝滿水的礦泉水瓶也可以代替。這樣做鍛煉會(huì)讓身材更勻稱(chēng)。

3、塑身減肥

是一種中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)對(duì)燃燒脂肪是很有效果的。另外也是一種小肌肉運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以增強(qiáng)全身的協(xié)調(diào)性，讓身材比例更接近標(biāo)準(zhǔn)。

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