海豚睡眠app是一款由深圳和而泰家居在線網絡科技有限公司發行的新銳的睡眠輔助App，專業而豐富的療愈催眠曲與融入Guided meditation原理的催眠語音，幫助放松，引導冥想、擴充深度睡眠；專業的睡前冥想、呼吸、瑜伽等課程，幫助減壓放松，引導入睡。同時，根據習慣形成原理定制的7日早起早睡計劃，還能助你逐步擺脫睡眠拖延等困擾，養成良好的睡眠習慣。感興趣的用戶快去下載吧！

適用人群

- 短暫性失眠，需要助眠的人群

- 不規律作息、睡眠拖延癥的人

- 受生活與職場中的壓力導致失眠的人

- 具備生活價值觀，希望通過工具展現自身自律性的人

- 希望排除身心焦慮和環境嘈雜，專注、冥想人群

- 有清晰的睡眠健康認知，愿意嘗試改善睡眠問題的人

軟件功能

1. 溫暖、放松的睡眠引導

海底之謎、風吹麥浪、夜窗聽雨……所有白噪音均采擷自山海間純凈的自然之音，同時搭配壁紙般的自然美景，構筑唯美的助眠場景，仿佛身臨其境，同時為每一幅場景打造催眠語音；還有放松身心、平靜舒眠的輕音樂，在深度睡眠上卓有成效的小清新ASMR音樂，實時更新。堪比睡眠版的網易云音樂。

2. 7日養成睡眠好習慣

游戲、小說、直播、追劇是睡眠拖延癥的始作俑者，給自己一個早睡早起的動力，只需加入睡眠計劃，根據習慣形成的原理，以7天為一個周期的睡眠改善計劃，助你擺脫睡前拖延、賴床等不良習慣，提升睡眠效率。

3. 專業的冥想睡眠課程

專業的睡前瑜伽、冥想、呼吸等課程，分級分課時直播，根據每天的睡眠報告自動推薦課程，帶你找回內心深處的寧靜，有效地幫助睡前減壓，快速入睡，圓你上課睡覺的夢，做睡眠王者。

4. 讀懂睡眠的健康貼士

通過設定好的鬧鐘，海豚睡眠以柔和的輕音樂喚醒沉睡中的你，趕走起床氣；入睡和起床后的標簽選擇，幫助你記錄日夜間行為的點滴，生成個性化的睡眠報告與解讀，讓你有的放矢地改善睡眠。

5. 治愈心靈的晚安互動

原創電臺海豚FM，邀請喜馬拉雅知名主播跟你道晚安，每周更新多個高質量內容；更有晚安互動功能，那些qq、微信寫好了，卻不敢發送的話，都可以在這里送出，收發晚安心語，讓你不帶遺憾，枕著溫暖入眠。

6. 玩樂交集的神奇漫游

不淘寶、不京東，拋棄小紅書、唯品會，也能找到輔助睡眠的激萌、神奇好物，海豚優選商城、積分商城，完成睡眠任務即可賺積分、兌好物；更有不定期的睡前活動，送愛奇藝會員等好禮，帶來意外的驚喜或治愈。

軟件特色

1、溫暖、放松的睡眠引導

河岸波光粼粼、森林鳥語花香、金秋風吹麥浪、冬日爐火呼呼……觸動聽覺末梢的助眠音樂+唯美自然景觀動圖，引導身心快速放松，體會進入夢鄉的美好過程。

2、7日養成睡眠好習慣

根據習慣形成的原理，以7天為一個周期的睡眠改善計劃，激勵擺脫不良睡眠習慣，提升睡眠效率。

3、漫漫長夜的睡眠賬單

通過入睡和起床后的標簽選擇，幫助你記錄日夜間行為的點滴，生成個性化的睡眠報告，并提供相應的“睡情解讀”，幫助有的放矢地改善睡眠。

使用方法

1、首先我們進入到最新版的海豚睡眠APP之中，在主界面，我們可以點擊屏幕中央的播放按鈕收聽助眠的白噪音，也可以點擊右側的“早睡打卡”選項，這樣它就會幫助我們記錄睡眠狀況，同時生成相關報告，當然也可以點擊左上角的“鬧鐘”選項；

2、點擊完鬧鐘按鈕之后，我們就會進入到“睡眠計劃”界面，在該界面，我們可以制定自己的睡吧計劃，設置早睡鬧鐘與早起鬧鐘，合理規劃自己的生活，最后點擊“開始計劃”即可實施；

3、通過主界面底端菜單欄中的“夜話”功能，我們可以隨時隨地收聽到非常助眠的海豚FM，排遣自己睡前的無聊時光。

4、當我們完成了早起打卡之后，軟件就會幫助我們自動生成睡眠報告，可以進入個人中心界面查看到最新的睡眠報告詳細信息，實時了解自己的睡眠狀態。

常見問題

【鬧鐘】如何讓海豚睡眠鬧鐘正常響鈴

iOS平臺：

1手動點擊開始睡覺

2保持海豚睡眠App在后臺運行

3在系統“設置>通知>海豚睡眠”開啟“允許通知

4使用過程中保持聲音外放，不使用耳機

5避免將鬧鐘鈴聲設置為最小

Android平臺：

1手動點擊開始睡覺

2保持海豚睡眠App在后臺運行

3將海豚睡眠App列入手機系統白名單

4避免海豚睡眠App的后臺被安全類軟件誤清理

5使用過程中保持聲音外放，不使用耳機

6避免將鬧鐘鈴聲設置為最小

PS：為保持更好的使用體驗，設置鬧鐘后建議打開通知欄，實現通知欄的“一鍵入睡”和“一鍵喚醒”通知。

【睡吧計劃打卡】如何成功進行睡吧計劃打卡

1睡吧計劃設定時間：晚上21:00-00:00早上06:00-09:00

2睡吧計劃成功打卡，需在你設定的睡吧計劃時間之前舉例：你的睡吧計劃設定時間:22:21-07:25，那么成功打卡時間需在21:00-22:21和06:00-07:25之間

【內存清理】關于內存清理

由于海豚睡眠APP中課程和場景中的音視頻需要下載播放，故安卓用戶內存占用太高，建議定期清理緩存

清理緩存步驟：點擊“我”-“設置”-“清理緩存”

【設備綁定】關于如何進行設備綁定

綁定步驟：點擊“我”一“我的設備”-“+”-“分類查找”一“選擇你要綁定的設備”一綁定成功

【賬戶】關于賬號與綁定

為什么要綁定手機號/第三方應用賬號?

答：帳號所綁定的其他第三方帳號或者手機號可以直接用于賬號驗證登錄，同時還保障您的賬戶安全。

更新內容

v1.4.4：

1、修改已知問題

2、優化用戶體驗

包名：com.het.sleep.dolphin

MD5：ECD541DF0B2DEC4085513027CB431D0B