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- 達(dá)到內(nèi)心的平靜
- 提升精神健康狀態(tài)
- 促進(jìn)更好的睡眠質(zhì)素
入門:五天指導(dǎo)實(shí)踐,介紹正念
睡眠故事,為一天的工作畫上一個(gè)柔和的句號(hào)。
定時(shí)會(huì)議:引導(dǎo)和安靜冥想從3至30分鐘
個(gè)性化的冥想:與指導(dǎo)引進(jìn)和鈴鐺定制你的沉思
冥想提醒和注意事項(xiàng)銘記:幫助你成為全天銘記
統(tǒng)計(jì):保持你的冥想之旅的軌跡
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